Dicas para despertar!

 

Segunda-Feira é sempre igual… pra acordar é uma dificuldade…a cama fica mais aconchegante,  o sono fica mais pesado, a preguiça toma conta…mas a responsabilidade chama e depois de vários “cinco minutos” da soneca programada do celular, precisamos levantar da cama para começar o dia de atividades.

 

Como eu sei que todo mundo passa por isso, ou já passou pelo menos uma vez na vida hoje quero dar dicas de como despertar rápido em um dia como esses que a única coisa que queremos e fechar os olhos e dormir só mais um pouquinho…

 

• Ao abrir os olhos, antes de lavar o rosto mexa a mandíbula para frente e para trás e faça contração com as pontas dos dedos nas maçãs do rosto, depois estique e contraia as expressões do rosto fazendo ginastica facial, além de despertar e afugentar o sono as marcas de expressão ficam menos marcadas.

 

• Alongue as pernas e os braços o máximo que puder e depois faça movimentos circulares com o quadril, lembrando que esses exercícios não precisam exceder dois minutos, não é uma “aeróbica”, eles precisam ser feitos rapidamente, pois você precisa ir trabalhar amiga…

 

• Tome um banho morno e lave bem o rosto

 

Esses exercícios são simples, e muitos já fazem…mas é importante relembrar,  pois eles servem para nos despertar , além de fazerem bem para saúde.

Em falar em dormir, sono e saúde…não abra mão de suas sete horas diárias de sono (no mínimo), seu corpo precisa descansar para se recompor para o próximo dia!

 

Bom trabalho!

 

Beijos, Bia!

 

 

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